Как понять, что требуется – консультирование или психотерапия?

Если Вы хотите что-то серьезно поменять в себе и в жизни в целом, если одни и те же трудности повторяются в разных ситуациях и с разными людьми, если Вы не удовлетворены собой, отношениями, работой, жизнью и эта ситуация затянулась и стала привычной, то тут стоит говорить о психотерапии. Психотерапевтическая работа может длиться от полугода до нескольких лет.

Обычно, если Ваш запрос конкретный и достаточно простой, то может быть достаточно 5 -10 встреч и это называется психологическим консультированием. Примеры запросов на консультирование: снять тревогу перед важным событием, разрешить отдельный конфликт, подготовится к важному разговору (например, к разговору с ребенком о предстоящем разводе), принять какое-то единичное решение в работе или в личной жизни и проч. В результате консультаций у вас появится возможность шире взглянуть на ситуацию, оценить свою роль в ней и в соответствии c новым видением, скорректировать своё поведение.

Для наглядности можно сравнить консультирование и психотерапию на примере ремонта дома. Если у вас хороший фундамент, крепко, надежно стоит дом, в нем в целом все в порядке и хорошо приспособлено для жилья (то есть вам там комфортно и вас все устраивает), но есть небольшие текущие проблемы: кое-где отклеились обои, потекла сантехника, сломались ручки двери или надо переоборудовать гардеробную, чтобы она стала более удобной и функциональной, то Вам нужно консультирование.

Если же Вы не уверены, в надежности конструкции самого здания или же конструкция стоит крепко, но представляет из себя совершенно не то, что нужно для жилья именно вам – нет комфортных условий, уюта, нет пространства, чтобы разместить кого-то еще кроме вас, все завалено вещами, которые нет возможности разобрать или же наоборот там совсем пусто и одиноко, одним словом, нужно менять и перестраивать все довольно капитально, то вам нужна психотерапия.

Что стоит ожидать, если Вы обратитесь за помощью к одному из наших специалистов:

• что  вас внимательно и с уважением выслушают
• что вы почувствуете себя принятым без оценок, осуждения и отвержения
• что все, что Вы расскажете останется внутри кабинета, так как мы строго следуем правилам конфиденциальности и соблюдаем этический кодекс психотерапевта.
• что вас ждет непростая, но интересная и глубокая работа над собой по преодолению существующих трудностей
• что ваши представление о себе, об окружающих людях и о мире в целом начнут постепенно меняться и становиться более реальными
• что ваши усилия и смелость будут постепенно вознаграждены, и вы почувствуете себя более уверенным и удовлетворенным собой и окружающей действительностью. 

Чего не стоит ожидать от общения со специалистов (и от любого другого специалиста, несущего ответственность за свою работу):

• что психолог неким чудесным образом быстро и без вашего участия избавит вас от душевной боли и всех жизненных трудностей
• что Вы получите готовый план-схему, как вам следует правильно дальше жить

Автор статьи: Меламед Елена Андреевна, психолог, психоаналитический психотерапевт, детский психолог

Автор статьи: Меламед Елена Андреевна, психолог, психоаналитический психотерапевт, детский психолог